倒计时6天，

2023长春马拉松。

作为参赛者的你，

(相关资料图)

是否已经做好了充分的准备呢？

训练计划、装备、精神状态……

每一个细节都决定着你的比赛成绩。

在这个关键时刻，

我们需要做的就是：

保持冷静，

继续努力，

全力备战！

训练计划是关键。在比赛前一周，我们应该适当减少训练量，让身体有充足的时间恢复，同时保持轻度的运动，以保持状态。此外，要注意饮食和休息，保持良好的精神状态，做好比赛前的心理准备。

装备也是非常重要的。在比赛前一周，要将所有装备准备齐全，包括跑鞋、跑衣、跑裤、水袋、手套等，确保比赛当天穿戴舒适，不影响跑步效果。

精神状态是比赛中最为重要的因素之一。在比赛前要保持平静，不要过于紧张或兴奋，同时保持良好的心态和信心。比赛中遇到困难要坚持不懈，保持耐心和毅力，不放弃，最终完成比赛目标。

马拉松是一项非常具有挑战性的运动赛事，需要参赛者具备出色的体能和耐力。

只要我们全力以赴，

克服困难，

相信一定能够取得优异的成绩！

让我们一起为长春马拉松加油，

为自己加油！

中国吉林网 吉刻APP

记者 刘赜瑞

海报 张圣欣